健康 夜の快眠に向けた昼間の過ごし方やポイントについて 夜、快適に眠るためには睡眠環境をしっかりと整えることが大切です。昼間の過ごし方が睡眠に影響することもあるので、快眠できていない場合は昼間の行動を見直すことで活動が効率的となるかもしれません。 2021.10.17 健康睡眠習慣食事
健康 夜に寝床で眠れない時は無理に寝ようとせず原因を探る 布団に入っても眠れずに悶々とし、時計をみたらもう朝。このような経験は誰しもあるものです。ですが、焦りは禁物。リラックスして原因を探り、睡眠の質を向上させましょう。 2020.11.10 健康睡眠習慣